Почему вес не уходит.

Несколько лайфхаков, как снизить вес.

В процессе долгой и кропотливой работы над своим телом довольно часто мы сталкиваемся с проблемой стоящего веса. Состояние, издалека напоминающее отчаяние, когда все рекомендации тренера соблюдены, диеты отлажены, физические нагрузки граничат с подвигом, а вес никак не хочет сдавать оборону. Состояние, когда хочется опустить руки и смириться, а окружающие толкуют про широкую кость и искренне советуют принять себя «как есть».

Попробуем разобраться, в чем же все-таки корень проблемы и как эффективно уменьшить объем талии и бедер.

Обратимся к медицине и психологии. Человек представляет собой не что иное, как био-психо-социо-духовную модель. Это значит,  что человеческое тело – не только набор мышц, костей, воды и микроэлементов, качество которых зависит от правильного питания и регулярных физических нагрузок. Отлаженное функционирование нашего организма также зависит от здоровья психологической сферы, от социального окружения, а также духовной его составляющей. Таким образом понятно, что при  попытках изменить образ своего  тела, воздействуя только на биологическую часть, мы не сможем добиться результата. Имея блоки в своем подсознании, разнообразные психологические защиты, просадки в окружении и наличие в нем «токсичных людей», будет сложно добиться нужного результата или он будет недолгим. Отсюда следует вывод, что работать следует  во всех направлениях.

Итак, что же делать?

1. Обратить внимание на свои мысли.

  Часто мы даже не замечаем, как десятки раз в день произносим в свой адрес эпитеты из серии «толстая-

неуклюжая». Это даже не слова, а незаметно проскальзывающие полупрозрачные мысли при взгляде

на себя в зеркало после душа, косом отражении в витрине, увидев  красивое платье маленького

размера… Мы не замечаем, как часто неосознанно внушаем себе установку на некрасивую фигуру,

вместо того чтобы говорить себе комплименты. Обратите внимание на девушек, по-настоящему

доволных своей фигурой. Они фиксируют свое внимание на достоинствах.

Вывод: Ты - не только то, что ты ешь, но и то, что думаешь.

2. Обратить внимание на свое окружение.

 Есть ли в нем токсичные люди, те, что постоянно позволяют себе говорить в твой адрес критичные

замечания и «свое мнение». Те самые слова про неподходящую тебе одежду, съеденный  эклер, 

прибавленные пару кило. Они все замечают и любят приправить  это соусом из устойчивых убеждений

про «после родов все толстеют», «есть и не толстеть можно только в 14 лет», «хорошего человека

должно быть много», «худеют  только от злости», «некрасивая, зато счастливая», « на красивых не

женятся». Истории про ведьм тоже сюда)) Мы все это воспринимаем как бы между слов, записывая на

подкорку в качестве нерушимых шаблонов, правил и по этой траектории затем наше сознание будет

строить маршрут

Вывод: тщательно подбирать свое окружение соответственно своим целям

3. В исследованиях на девушках учеными было отмечено, что те представительницы прекрасного пола, чей размер одежды укладывается в 42-44,

имеют в своем представлении образ тела всегда на пару сантиметров тоньше. Проще говоря, они даже представить не могут себя полными и,

даже когда поправляются, склонны искренне занижать объемы. То есть в их подсознании сформирован образ стройного и красивого тела, а

это является главным аспектом.

Вывод: нужно представить в настоящем времени себя в желаемом образе с предельной точностью. Во что

я одета, чем пахну, что делаю, как иду, как говорю, кто рядом со мной. Чем подробнее и ярче будет такой  образ, тем сильнее он

впечатается в память.  Формировать таким способом подсознательные убеждения нужно постоянно и тогда вы не заметите, как

изменится оболочка.

Успехов вам и гармонии.